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Qu'est-ce que le Cross Training?
Le Cross Training est une méthode d’entraînement moderne et ludique regroupant les meilleurs exercices de différentes disciplines sportives. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet d’être plus complet et plus performant au cours d’une séance de 60 minutes.
A qui s’adresse le Cross Training ?
Du débutant à l’athlète confirmé, tout le monde est bienvenu au cours.
A partir de 12 ans.
La difficulté des exercices, sera adaptée par le coach, suivant l’âge et à la condition physique de chacun.
Quels sont les bienfaits du Cross Training ?
Dès les premières minutes, le Cross training aide à évacuer le stress et à se défouler en un minimum de temps. Bien être assuré pendant plusieurs heures après la séance.
Au fur et à mesure des séances, votre silhouette va se modifier (régulation du poids, tonification musculaire sans prise de volume et amélioration de la posture).
Le Cross Training développe la résistance et l’endurance cardio-vasculaire. Il améliore votre souffle.
Les sportifs confirmés trouveront satisfaction en travaillant l’agilité, la coordination l’explosivité, la force, la puissance, la rapidité …
Qui est Julie?
Formation Personal Trainer (Haute Ecole Léonard De Vinci – Parnasse)
Formation Les mills Coach BodyBoxe et VIPR
Baccalauréat en diététique
Spécialisation en diététique du sport
Brevet supérieur de sauvetage aquatique
Initiation à la méthode Pilates Niveau 1
Instructeur certifié Les Mills BodyAttack
Formation initiale Les Mills BodyBalance
Formation Strong By Zumba
Passionnée par le sport depuis mon plus jeune âge et active dans le domaine du fitness depuis 5 ans, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels. Cours ludiques et ambiance conviviale sont mes priorités.
Les horaires
Mardi : 18h à 19h et 19h15 à 20h15
Jeudi : 17h30 à 18h30 et 18h45 à 19h45
Samedi : 10h à 11h
Les tarifs
La séance d’essai est gratuite.
A la séance
• 4 euros (pour les étudiants)
• 6 eurosCarte
• 40 euros –> 10 + 1 gratuite (pour les étudiants)
• 60 euros –> 10 + 1 gratuite
• 120 euros –> 20 + 5 gratuitesA payer sur place ou sur le compte Pierrard Julie
IBAN BE61 0689 0460 1617