Évacuer le stress
Dès les premières minutes, le Cross Training aide à évacuer le stress et à se défouler en un minimum de temps. Bien-être assuré pendant plusieurs heures après la séance.
Suarlée · Namur · Belgique
Cross training à Suarlée.
Votre première séance est gratuite.
Une séance de 60 minutes, du débutant à l'athlète confirmé, à partir de 12 ans. La difficulté des exercices est adaptée par le coach.
Qu'est-ce que le cross training ?
Les meilleurs exercices de plusieurs disciplines, réunis en une seule séance.
- 60 minutes
- dès 12 ans
- tous niveaux
Une méthode moderne et ludique
Le Cross Training est une méthode d'entraînement moderne et ludique regroupant les meilleurs exercices de différentes disciplines sportives. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet d'être plus complet et plus performant, au cours d'une séance de 60 minutes.
À qui s'adresse le cours ?
Du débutant à l'athlète confirmé, tout le monde est bienvenu au cours. À partir de 12 ans. La difficulté des exercices sera adaptée par le coach, suivant l'âge et la condition physique de chacun.
Les bienfaits
Ce que le cours vous apporte
Tonifier sans prendre du volume
Au fur et à mesure des séances, votre silhouette va se modifier (régulation du poids, tonification musculaire sans prise de volume et amélioration de la posture).
Gagner du souffle
Le Cross Training développe la résistance et l'endurance cardio-vasculaire. Il améliore votre souffle.
Progresser, même confirmé
Les sportifs confirmés trouveront satisfaction en travaillant l'agilité, la coordination, l'explosivité, la force, la puissance, la rapidité…
Les horaires
Quatre séances par semaine
Mardi
- 18 h – 19 h
- 19 h 15 – 20 h 15
Jeudi
- 17 h 30 – 18 h 30
- 18 h 45 – 19 h 45
Réservez votre séance
Les places se réservent en ligne, sur l'agenda du cours.
Les tarifs
Simple, et sans abonnement
Séance d'essai
Gratuite
Venez faire une séance complète sans rien payer. Elle se réserve en ligne, comme les autres.
Réservez votre séanceÀ la séance
- 4 ۃtudiants
- 6 €Tarif normal
Cartes de séances
- 40 €10 séances + 1 gratuite — étudiants
- 60 €10 séances + 1 gratuite
- 120 €20 séances + 5 gratuites
Paiement sur place, ou par virement sur le compte de Pierrard Julie — BE61 0689 0460 1617.
Personal training
Envie d'un accompagnement personnalisé pour progresser ?
Des cours individuels de Personal training à Belgrade (Namur).
Cours individuel
40 €de l'heure
Séances adaptées à vos objectifs, votre niveau et votre rythme.
- Lieu
- Belgrade (Namur), 5001 — Belgique. Le cours collectif, lui, reste à Suarlée.
- Horaires
- À définir ensemble, selon vos disponibilités.
Votre coach
Qui est Julie ?
« Passionnée par le sport depuis mon plus jeune âge et active dans le domaine du fitness, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels. Cours ludiques et ambiance conviviale sont mes priorités. »
Julie Pierrard, coach
Ses formations
- Formation Personal Trainer (Haute École Léonard de Vinci — Parnasse)
- Formation Les Mills Coach BodyBoxe et VIPR
- Baccalauréat en diététique
- Spécialisation en diététique du sport
- Brevet supérieur de sauvetage aquatique
- Initiation à la méthode Pilates niveau 1
- Instructrice certifiée Les Mills BodyAttack
- Formation initiale Les Mills BodyBalance
- Formation Strong by Zumba
Où nous trouver
Deux lieux, selon la formule
Cours collectif
43, rue de la Sapinette
5020 Suarlée
Namur, Belgique
- Séances
- Mardi et jeudi en soirée. Voir le détail des horaires
Personal training
Belgrade (Namur)
5001
Belgique
- Séances
- Horaires à convenir ensemble, selon vos disponibilités. Voir l'offre et le tarif
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- Page Facebook Cross Training Julie
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Votre première séance est gratuite.
Choisissez un créneau, venez comme vous êtes. Le coach s'occupe du reste.
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